योग प्रतिदिन करने के पांच मुख्य फायदे।

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1.मोटापा कम करने में मदद करता है
प्रतिदिन योग करने से हमारी कैलोरीज बर्न होती है। जिससे शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा फैट कम होने लगता है। एक्स्ट्रा फैट हमारे शरीर को मोटा करता है और शरीर को आलसी बनता है और यही मोटापा कई बीमारियों की जड़ होता है।

2. योग से हदये रोग से बचाव
प्रतिदिन योग करने से शरीर में फुर्ती आती है। हमारे शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन सही तरह से होता है और शरीर स्वस्त और तंदरुस्त बना रहता है जिससे हमारे ह्रदये पर ज्यादा जोर नहीं पड़ता और हम कई प्रकार की बीमारियों जैसे हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज एवं हार्ट अटैक आदि से बचे रहते है।

3. प्रतिदिन योग से मिलती है अधिक ऊर्जा
प्रतिदिन योग का अभ्यास करने से आप मानसिक और शारीरिक ऊर्जा में वृद्धि, सतर्कता और उत्साह में वृद्धि और सकारात्मक भावनाओं को महसूस कर सकते हैं। योग आपके शरीर में ऊर्जा का संचार करता है और शरीर को स्वस्थ बनाये रखने में मदद करता है।

4. प्रतिदिन योग आपको तनाव से दूर रखता है
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, वैज्ञानिक सबूत बताते हैं कि योग तनाव प्रबंधन, मानसिक स्वास्थ्य, स्वस्थ भोजन, वजन घटाने और गुणवत्ता वाली नींद का समर्थन करता है। प्रतिदिन योग अभ्यास करने से मानसिक तनाव से छुटकारा मिलता है जिससे हामरे सोचने और कार्य करने की क्षमता में विकास होता है और हम जीवन में नयी बुलंदियों को प्राप्त करते है।

5. हड्डियों के दर्द से छुटकारा
प्रतिदिन योग करने से आपको हड्डियों के दर्द , पीठ दर्द से छुटकारा मिल सकता है। कई प्रकार के व्यायाम होते जो आपके जोड़ो के दर्द को दूर कर सकते है जैसे भुजंगासन आदि।